Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2014
|
88,9 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2014:
|
2479 kcal
|
Fedt: 100,48g | Prot.: 84,92g | Kulhyd.: 308,37g.
Frokost: McDonald's Coca-Cola (Large), McDonald's French Fries (Large), McDonald's Big Mac. Aftensmad: Cabbage, Onions, Tesco Crinkle Cut Oven Chips, Fresh Pork Sausage. Snacks/Andet: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Cooked Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Kingsmill 50/50 Bread, The Nations Noodle Beef and Tomato. mere..
|
|
3851 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 17 minutter, Hvile - 12 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|