Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2014
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2014:
|
1887 kcal
|
Fedt: 79,85g | Prot.: 78,31g | Kulhyd.: 185,52g.
Morgenmad: K-Classic Laktosefreie Milch, Leichter Genuss Salami 1A, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Frikadelle. Snacks/Andet: Ritter Sport Alpenmilch, Kinder Riegel (12.5g), Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Salami, Semmel. mere..
|
|
2566 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|