Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2014
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 25,8 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2014:
|
1039 kcal
|
Fedt: 39,42g | Prot.: 37,57g | Kulhyd.: 134,55g.
Morgenmad: Mandarijn. Frokost: LU Cent Wafers (4,5g), Kellogg's Special K Melk Chocolade, Activia Perzik 0%. Aftensmad: Beemster Jonge Kaas, Weight Watchers Gekookte Hesp, Uien, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Speltbrood. Snacks/Andet: Croky Pickles Chips, LU Mini Crackers, Twix Twix Mini, LU Cent Wafers (4,5g). mere..
|
|
2518 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|