18 mar 22 af medlem: ntypdz
|
Lg suka hiit pilates chanelnya elaine hanafi
18 mar 22 af medlem: yandi husein
|
18 mar 22 af medlem: endanghandayani
|
mukanya jadi imut ya.. 🤭🤭..
semangat kak pasti bisa, tambahin latihan beban
protein dan seratnya ditambah juga.. 💪💪💪😍😍😍
18 mar 22 af medlem: Anindya Kiran
|
@endang..workout aja udh 18bln dirumah blm pernah ke gym krn gak diizinin suami
18 mar 22 af medlem: yandi husein
|
@anindya..imut kan hahaha, makasih ya semangatnya alhamdulillah,,sedang diusahakan latian beban lg wlpn msh pake bodyweight 💪
18 mar 22 af medlem: yandi husein
|
sekarang brpa bb nya ka. aku juga pejuang bb 70 mau turun sekitar 20 kg an
18 mar 22 af medlem: clairedelune.honeybee
|
@clairedelune..skrg stabil di 52kg, aku defkal dr sept 2020 nyampe bb ideal sekitar 8bulanan, kesininya nyobain turun 2kg lg udh agak susah, angot2an gt 😄 kdg semangat kdg engga, jd smp skrg stabil aja bb di 52kg,, semangat selalu ya
18 mar 22 af medlem: yandi husein
|
kalau bb udah ideal memang lebih sulit turunnya kak, massa lemaknya juga sudah banyak berkurang.. mending fokus nambah otot aja.. 💪💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥🔥
18 mar 22 af medlem: Anindya Kiran
|
jgn lupa kalo uda goals auratnya di tutup ya ka🙂
19 mar 22 af medlem: zahraawwbyy
|
@Zahra.... gak usah komentari outfit orang kak, kita saling support buat makan dan olahraga sehat aja.. 🙏🏻🙏🏻
19 mar 22 af medlem: Anindya Kiran
|
@anindya, maaf ya bkn soal outfit ka, cm mengingatkan gaada salahny kan?lagian sesama muslim jg.
19 mar 22 af medlem: zahraawwbyy
|
zahraaa ... mengingatkan boleh sayang tapi harus pada tempatnya, lebih bijaksana lagi secara pribadi mintain aja ig nya bisa tuh diingatkan secara pribadi.
mempertimbangkan kondisi siapa tau yg punya jurnal ngrasa gak nyaman ditegor didepan publik.. 🙏🙏
19 mar 22 af medlem: si gendud 73.7
|
im so sorry if im wrong 😀
20 mar 22 af medlem: zahraawwbyy
|
Cass dulu mak2 yg gak dibolehin gym tapi mau ada usaha capai body goal🙌🏻
20 mar 22 af medlem: tantysaf
|
kalo boleh tau prosesnya berapa bulan ya kak
20 mar 22 af medlem: mayaresintan
|
@zahra.. menurutku ga salah sihh, cuma mengingatkan. toh plihan terakhir ada di diri sendiri
20 mar 22 af medlem: itenwy
|
ya Allah aku segendut ini sekarang kak.. pengen turunin 20 kg, 😭😭 liat kakak aku jdi semangat ..
20 mar 22 af medlem: vertysia
|