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neuer Plan:
🍪täglich Süßigkeiten mit einplanen in der Hoffnung, dadurch Fresskalationen zu verhindern
🏃🏽♀️nach dem Abendessen von der Couch aufstehen und noch eine Aufgabe erledigen, statt sinnlos weiter zu fressen
😴notfalls einfach ins Bett gehen
wir werden sehen, ob das was bringt
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1314 kcal
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Fedt: 45,88g | Prot.: 106,92g | Kulhyd.: 116,98g.
Frokost: Wagner Mühle Eiweiß-Müsli Kraftprotz-Schoko, Aldi Rote Paprika, Beste Ernte Junge Möhren, Thise Bio-Skyr Mango. Aftensmad: Beste Ernte Junge Möhren, Dennree Reiswaffel, Lindt Vollmilch, Rice Up Räucher Lax, Gekochtes Ei, 3 Pauly Bio-Protein-Knusperbrot, Champignons, Breyers Delights Peanut Butter, Getrocknete Kürbiskerne, Elstar, Goldsteig Protinella , Eichblattsalat, Christine Angermaier Bayerischer Räuchertofu. mere..
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 Kommentarer
Ich mach das tatsächlich auch so, dass ich mir ab und an ein Corny free gönne oder auch mal ein Stück Kuchen. Es hat seither noch keine groben Attacken gegeben wo ich unkontrolliert gegessen habe.
19 mar 22 af medlem: Heidi 75
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19 mar 22 af medlem: Multigirl80
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Danke, ich werde berichten. Bis November hatte ich kein Problem mit Fresskalieren. Seit der Stress mehr ist und die Stimmung schlecht leider immer mehr.
19 mar 22 af medlem: nöhöhöhö
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Hab auch seit November Probleme. Die ganze Woche (meistens) diszipliniert, am Wochenende Fressmaschine 🙈🙈🙈
20 mar 22 af medlem: DieDavi
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Also, ich plane mir auch immer etwas mit ein und dann ganz doll genießen wenn es dann soweit ist. Ich hänge Süßes an eine Hauptmahlzeit ran, weil ich dann ja eigentlich schon satt bin und dann wirklich genießen kann... 🤗
20 mar 22 af medlem: MarMarMaren
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Dann viel Erfolg 🍀🐞🍀...guter Plan👍
20 mar 22 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Was wäre denn gar kein Süßigkeiten zu kaufen 😉🤔
21 mar 22 af medlem: Xiaoxiaolou
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Ich denke auch, dass es wichtig ist sich ab und zu etwas Süßes zu gönnen. Ich finde deine Entscheidung genau richtig. Drücke dir die Daumen
22 mar 22 af medlem: TtD89
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Wenn mich die Sucht überkommt, kenn ich keine Freunde mehr. Und hier in München bekomm ich, wenn ich will 24h/7 Tage die Woche Süßkram. Es ist also wurscht, ob ich schon was zu Hause hab.
22 mar 22 af medlem: nöhöhöhö
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