Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2022
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1182 kcal
|
Fedt: 59,84g | Prot.: 61,31g | Kulhyd.: 99,87g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Teh Tawar. Frokost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Ayam. mere..
|
|
2161 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|