|
не знаю что эффективнее есть на 1000 ккал или высокобелковая диета но на ней нужно есть примерно на 1200, 100г углеводов и ~90 г белка в день, у меня просто не добирается столько……… откуда взять белок помогите
|
1219 kcal
|
Fedt: 64,20g | Prot.: 80,43g | Kulhyd.: 69,15g.
Morgenmad: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Джем Сибирь , Пп Оладушки, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Snaq Fabriq Батончик Кокосовый . Frokost: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Aftensmad: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Рис с Курицей и Яйцом Ужин Дома. Snacks/Andet: ВкусВилл Шоколад Горький 58%. mere..
|
|
 Kommentarer
спасибо большое!! я уже забила хуй на эту диету но советы мне все равно пригодятся, мне надо белков больше есть
у меня столько не набиралось потому что я ела на 1000кк, там в любом случае будет меньше
25 mar 22 af medlem: sllxn
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|