aqistbalqist's Dagbog, 22 mar 22

duhh sama banget mbak aku februari cuma turun 1.9 kg. Tapi liat orang2 yang obes kok sebulan bisa 5 kg-an sempet bingung makan ku yg salah atau masih kebanyakan😂 tapi kalo hitung di fs aja makan ku kdg bisa dibawah bmr karna udah kekenyangan karna aku if juga jadi waktu makan dibatasi  

Btw mbak nya makan berapa kalori sehari? kalo hitung kalori harian lewat tdeecalculator sama di fs kok beda ya😟 

@desyrubyjane , coba setiap makanan nya di timbang , trus jngan stress mba jngan terpaku sama timbangan yg sedikit2 nimbang karena itu ngaruh banget ke mental saat kita diet, harus happy , dan yakin makanan yg kita makan kita sudah pilih sehat , semangat kak , sya juga masih jauh banget target nya 😂 tapi gak ada sesuatu yg gak mungkin , coba karbo nya di ganti dengan karbo compleks selama 1 minggu  

@peppeebbb , bangeet pas BB masih di 115kg , buat sholat duduk di antara 2 sujud gak bisa lama , pasti udah sakit dan mulai kyk kesemutan Tapi setelah ada penurunan berat badan ini Alhamdulillah , di buat sujud , duduk kaki di lipat rasa sakit nya berkurang ,dan sering2 sya buat jalan kaki jadi mulai gak sakit lagi skrg  

Iya satu lagi sya juga suka lihatin org2 yg ada di FS ini yg posting makanan , trus sya coba , jadi biar gak jenuh sama menu2 harian nya , 😁🤭, makasih ya kalian terus semangat untuk diet nya , terus berinovasi untuk menu2 nya ya ,dan share di FS ini  

Semangat mbak...