Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2022
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 23,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 46,07g | Prot.: 65,05g | Kulhyd.: 234,22g.
Morgenmad: Sup Kubis, Lada Pisang, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Teh Tawar. Frokost: Perkedel Kentang, Tempe Bacem, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pare, Sohun. mere..
|
|
2171 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|