Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2022
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2095 kcal
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Fedt: 74,74g | Prot.: 164,60g | Kulhyd.: 194,68g.
Morgenmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Padaria Pão Francês, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Camil Feijão Branco, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Bife a Milanesa, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Andet: Integralmedica Protein Crisp Bar, Verde Campo Natural Whey Baunilha. mere..
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2641 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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t.colucci's Vægt Historie
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