Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2014
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2014:
|
1786 kcal
|
Fedt: 37,62g | Prot.: 233,52g | Kulhyd.: 128,11g.
Morgenmad: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Альпенгурт Йогурт 0,1%. Frokost: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Aftensmad: Matrix 5.0 Протеин. Snacks/Andet: Matrix 5.0 Протеин, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Вкуснотеево Био Кефир 1%, XXL Power L-Карнитин, Matrix 5.0 Протеин. mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Iron_mother_'s Vægt Historie
|