Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2022
|
73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1067 kcal
|
Fedt: 47,56g | Prot.: 41,64g | Kulhyd.: 131,88g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Boiled Egg, Jungle Jungle Oats. Frokost: Lettuce, Brown Bread, Avocados . Aftensmad: Rhodes Strawberry Jam, High Protein Meal Replacement Powder, Bananas . mere..
|
|
2800 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Body Pump - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|