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iniciei minha luta com 103kg em fev de 2021, com a reed. alimentar + atividade físuca perdi 17kg, de nov/21 até fev/22 relaxei e ganhei 4 kg e agora em março voltei ao foco. Ainda não me pesei, mas creio que já eliminei os kg ganhado. Foto de iniciei e hj.
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1494 kcal
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Fedt: 65,24g | Prot.: 95,40g | Kulhyd.: 128,35g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Repolho Verde Cozido, Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carne, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Banana Prata, Pão Francês, Sabor da Serra Queijo Muçarela, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. mere..
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 Kommentarer
Parabéns, está no caminho certo
26 mar 22 af medlem: Ana Paula Manzo
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mas deve ter perdido mais a barriga tá bem menos e seu rosto tá sem papadinha ☺️
26 mar 22 af medlem: Dislaine Nunes 97
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Obrigada meninas, espero que sim. Meu esforço precisa valer a pena!
26 mar 22 af medlem: Estefany.fer
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A primeira foto foi quando estava com 103 kg.
26 mar 22 af medlem: Estefany.fer
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Mandou muito bem! Parabéns pelo foco. Tá no caminho certo!
26 mar 22 af medlem: Severino Nicodemos
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26 mar 22 af medlem: simoes_k
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26 mar 22 af medlem: Sarac2040
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26 mar 22 af medlem: calinebarradas
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Parabéns! já dá pra notar bastante diferença 👏
26 mar 22 af medlem: tais.olives
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26 mar 22 af medlem: indiapmilbratz
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26 mar 22 af medlem: filippa1966
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Parabéns, segue no foco👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
26 mar 22 af medlem: biulima2012
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houve ganhos claros, até o fim do ano, alcançará seu objetivo.
26 mar 22 af medlem: andersonss3333
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26 mar 22 af medlem: Estefany.fer
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26 mar 22 af medlem: frpaty
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que bom que voltou ao foco
26 mar 22 af medlem: alinegines1105
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uau!!!! quanta diferença! Parabéns! Continue um dia de cada vez!
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Parabéns!!!! Você está conseguindo!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
27 mar 22 af medlem: Eorike
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👏🏽 Só continuar. Bem vinda de volta
27 mar 22 af medlem: Polly W. Lira
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Ganhou uns 10 anos. Ficou bem mais nova, Parabéns continue
27 mar 22 af medlem: Amaury.Batista
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Estefany.fer's Vægt Historie
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