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1229 kcal
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Fedt: 50,02g | Prot.: 50,24g | Kulhyd.: 144,99g.
Morgenmad: Nescafe Cappuccino Weniger Süß. Frokost: Thermomix Quark Waffeln, Äpfel, Vollkornbaguette, Spiegelei ohne Fett. Aftensmad: Lidl Lachsfilet ohne Haut, Aldi Bandnudeln. Snacks/Andet: Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. mere..
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1662 kcal
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Motion:
Vandre - 2 timer, Hulahop - 5 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 13 timer og 40 minutter. mere..
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 Kommentarer
28 mar 22 af medlem: Jule Go !
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Naja 😉 besonders clever war es glaub ich nicht. Mir tut alles weh, ich bin ja völlig untrainiert. Eigentlich ist das meine Strecke über die Felder mit dem Fahrrad. Da ist es echt locker machbar, nur zwei kleine Steigungen, die man schnell vergisst, wenn es wieder rollt. Dafür war es mir aber zu windig gestern. Und zu Fuß ist es viel anstrengender. Jetzt hab ich zumindest einen spürbaren Beweis, dass ich mehr tun sollte, aber irgendwie muss ich sanfter anfangen.
28 mar 22 af medlem: nudeltussi
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Ja, man soll sich fordern aber nicht überfordern. Wenn man 14 Tage danach wegen einem tierischen Muskelkater nichts macht, ist es auch nicht so sinnvoll 🤗
28 mar 22 af medlem: Jule Go !
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