Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2022
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1664 kcal
|
Fedt: 64,46g | Prot.: 59,26g | Kulhyd.: 227,73g.
Morgenmad: Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Asam Jawa, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Perkedel Jagung, Labu Kuning. Frokost: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seblak. Aftensmad: Gula Pasir, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Putih, Kecambah, Oyong, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Bolu Panggang, Qtela Keripik Ubi Ungu, Bolu Panggang. mere..
|
|
1708 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Træning - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Vaske Tøj - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|