|
что ж, цель достигнута, теперь лёгкое поддержание веса
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 34,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1421 kcal
|
Fedt: 52,90g | Prot.: 83,76g | Kulhyd.: 161,26g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Творог 5%. Frokost: Оливки, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами. Aftensmad: Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сырники Домашние, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Куриное. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яблоко Семеринка. mere..
|
stabil vægt
|