Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2014
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117,5 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2014:
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1800 kcal
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Fedt: 102,31g | Prot.: 59,20g | Kulhyd.: 169,42g.
Morgenmad: Papaya, Clementinen, Philadelphia Milka, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Trauben, Tomaten, Leberpastete (Konserviert), Mischkornbrot. Aftensmad: Purland Lammkotelett Mariniert, Spätzle, Rotkohl. Snacks/Andet: Edeka Lebkuchenherzen, Biscotto Florentiner, Kaffee mit Milch. mere..
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3047 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 39 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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