Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2022
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91,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1694 kcal
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Fedt: 59,13g | Prot.: 110,93g | Kulhyd.: 195,77g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Frango Assado, Sopa de Arroz com Frango, Melancia, Escondidinho de Carne Seca. Aftensmad: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Banana, Maçã. mere..
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2666 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Air Climber - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Tennis - 30 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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