Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2022
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1624 kcal
|
Fedt: 54,71g | Prot.: 95,43g | Kulhyd.: 203,84g.
Morgenmad: Tempe Bacem, Labu Kuning. Frokost: Lele Goreng, Gula Pasir, Garam, Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Ikan Asin, Botok, Lele Goreng, Tempe Mendoan, Tempe Bacem, Bawang Merah, Cabai Rawit (Segar), Cabai Merah Besar, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Snacks/Andet: BonCabe Level 15, Garam, Gula Pasir, Jambu Kristal, Risol Mayo, Ceres Meses, Crepes, Qtela Keripik Ubi Ungu. mere..
|
|
1505 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Husarbejde - 15 minutter, Træning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 49 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|