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Meu café de todos os dias (:
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1314 kcal
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Fedt: 65,39g | Prot.: 107,51g | Kulhyd.: 71,38g.
Morgenmad: Frango Desfiado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Frokost: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Kibe Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Frango Desfiado, Suflê de Espinafre. Aftensmad: Costela de Porco Assada. Snacks/Andet: Frango Desfiado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Belive Cookies Coconut. mere..
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1658 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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lucienefranke's Vægt Historie
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