Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2014
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2014:
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2623 kcal
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Fedt: 24,22g | Prot.: 225,64g | Kulhyd.: 401,41g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo, Repolho, Cenouras, Tomates. Aftensmad: Macarrão de Trigo Integral, Banana Nanica, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotiã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Pão Adal, Pão Adal, Pão Adal, Nestle Leite Desnatado (Molico). mere..
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3182 kcal
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Motion:
correr - 1 time og 41 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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