Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2022
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1687 kcal
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Fedt: 38,91g | Prot.: 142,67g | Kulhyd.: 194,56g.
Morgenmad: Mamão, Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Charque, Café com Açúcar, Ovo Frito, Albumina, Kiwi, Açaí, Vinagre, Tomates, Darkness ISO Hydro. mere..
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1803 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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jaque_sun's Vægt Historie
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