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Vengo da una decina di giorni sregolatissimi.
Fuori per lavoro tutta la scorsa settimana, mangiando sempre fuori (anche se con criterio).
Il weekend precedente per una ricorrenza in famiglia ho mangiato torte per 3 giorni.
Scorsa settimana senza allenamenti, recuperati VEN SAB e DOM.
So bene che non è un buon timing, ma l'alternativa non c'era, o così o niente.
Ora vediamo di tornare con cervello e costanza.
Non ho fatto danni eclatanti, ma proprio per questo la cosa migliore da fare è rimettersi subito subito a far le cose per bene.
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2014:
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1828 kcal
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Fedt: 48,82g | Prot.: 129,56g | Kulhyd.: 204,59g.
Frokost: Merluzzo Dell'atlantico, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Aftensmad: Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), White Bread, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Andet: Coop Mandorle Sgusciate, Perugina Nero 70%, Banana. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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