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Ihr wollt abnehmen und dennoch performance im gym liefern, dann schraubt an eurer ernährung. 3400kcal full day of eating, M1 200 gr haferflocken, banane M2 100gr nudeln, kaisergemüse, hähnchen M3 shake, birne toast magerq M4 200gr nudeln hähnchen ...
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3466 kcal
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Fedt: 51,08g | Prot.: 270,84g | Kulhyd.: 464,25g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Aldi Fischstäbchen, Aldi Kaisergemüse, Konzelmann's Fusilli Nudeln. Aftensmad: Lidl Hähncheninnenfilet, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. Snacks/Andet: Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. mere..
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 Kommentarer
Kaisergemüse und milchreis. Der milchreis ist ohne zucker und mit alpro mandelmilch ungesüßt.
Meine Werte 51gr fett, 464 kh, Ballast 36gr Eiweiß 270 gr zucker 50
30 mar 22 af medlem: ChefMarcusMacchiato
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