Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2022
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1479 kcal
|
Fedt: 57,25g | Prot.: 57,30g | Kulhyd.: 201,96g.
Morgenmad: Fortune Minyak Goreng Sawit, Tempe Mendoan, Santan, Kunyit, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Alfamart Daun Pepaya, Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Labu Kuning. Frokost: Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Alfamart Daun Pepaya, Gula Pasir, Gula Merah, Santan, Bawang Putih, Garam, Kunyit, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Garam, Gula Pasir, B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih, Kecambah, Wortel, Oyong, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Lotte Choco Pie, Beng-Beng Beng Beng. mere..
|
|
1494 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|