Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2022
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66 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1328 kcal
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Fedt: 43,34g | Prot.: 90,21g | Kulhyd.: 145,60g.
Morgenmad: Integralmedica Whey Protein Isolado, Vale do Sol Pão de Cebola, Vale do Sol Pão 100% Integral Cacau e Mel, Ovo Frito, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Prata, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Frokost: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada. Aftensmad: SupraSoy Bolo Baunilha, Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão 100% Integral Cacau e Mel, Vale do Sol Pão de Cebola, Canastra Queijo Minas Meia Cura. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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