Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2022
|
90 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1731 kcal
|
Fedt: 58,53g | Prot.: 146,54g | Kulhyd.: 159,83g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Sopa de Feijão, Escondidinho de Carne Seca, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Banana. mere..
|
|
2457 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 36 minutter, Air Climber - 10 minutter, Løbebånd - 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
|
|