|
semangat harus bisa💪
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
896 kcal
|
Fedt: 33,08g | Prot.: 34,10g | Kulhyd.: 117,40g.
Morgenmad: Pempek, Pempek, Pempek. Frokost: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Perkedel Jagung, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Goreng, Sup Nasi Ayam. Aftensmad: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Andet: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mere..
|
|
1443 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratnaretno24's Vægt Historie
|