Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2022
|
85 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2595 kcal
|
Fedt: 115,99g | Prot.: 138,50g | Kulhyd.: 248,77g.
Morgenmad: Otak-Otak, Kentang Goreng, Del Monte Barbeque Sauce, KFC Crispy Strip, Steak Daging Sapi, Remia BBQ Sauce , Kraft Real Mayonnaise, Golden Farm Mixed Vegetables, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Aftensmad: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sambal Matah, KFC Rice, Bernardi Roti Burger, Sosis Ayam, Telur Ceplok, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. mere..
|
|
2318 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter, HIIT - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|