|
вчера сидела дома и пила много воды. результат :)
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2014:
|
2644 kcal
|
Fedt: 76,78g | Prot.: 181,36g | Kulhyd.: 312,72g.
Morgenmad: Valio Сыр Oltermanni 17%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Frokost: Хек, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Яблоко, Яблоко, Лакомо Сливки 10%, Кленовый Сироп, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Банан, Арахисовое Масло, Коркунов Горький Шоколад 72%. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Танцы - 1 time, Stå - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 9 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ого как резко, не ела что ли ни чего)
29 nov 14 af medlem: Неутомимая
|
Неутомимая, даааа, не елааааа. 2500 ккал эт уже не хватает :D
29 nov 14 af medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|