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Aïe aïe aïe, grosse relâche depuis deux semaines, l'effet ne s'est pas fait attendre... :(
Il faut que je me reprenne, préparer des plats plus light et arrêter le petit chocolat systématique du milieu d'après-midi. Le mot d'ordre pour les semaines à venir est donc MO-TI-VA-TION !
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2014:
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1286 kcal
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Fedt: 44,40g | Prot.: 62,82g | Kulhyd.: 164,36g.
Morgenmad: Pain complet, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Café au Lait, Beurre, Tropicana Orange avec Pulpe, Gelée (Toutes les Saveurs). Frokost: Bonne Maman Confiture Fraises, jambon, beurre, soupe, pain. Aftensmad: Huile d'Olive, Bouillon de Boeuf, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Poireaux, Bridélice Crème Fraîche 15%, Poisson, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Andet: Pruneau Sec, Chocolat Doux ou Noir. mere..
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2419 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 3 timer, Køre - 1 time, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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