Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2022
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3112 kcal
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Fedt: 63,34g | Prot.: 207,60g | Kulhyd.: 448,25g.
Morgenmad: Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti, Ati Latte Iogurte Desnatado 0% Lactose, Xandô Leite Integral, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Café Expresso, Pura Vida Zero Adoçante Natural. Formiddagsmad: Dux Nutrition Pre Workout, Sal Marinho, International Protein Amino Recovery, Sis Go Go Energy Gel, Maurten Gel 100. Før frokost: Tirolez Queijo tipo Cottage, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Dux Recharge 2:1, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar, Tâmaras Medjool. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Batata Doce Cozida , da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Hortifruti Abóbora Japonesa, DIA Pescada Branca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Beterrabas, Rúcula, Qualitá Palmito Açaí, Hortifruti Cenoura Crua, Suco de Limão, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. Eftermiddagsmad: Hortifruti Banana Prata Crua, Pão de Açúcar Pão Integral Fabricação Própria, Tirolez Queijo tipo Cottage, Yorgus Iogurte Grego 0%, Tâmaras Medjool, Chá Verde, Pura Vida Zero Adoçante Natural. Aftensmad: Laranjas, Qualitá Palmito Açaí , Hortifruti Batata Doce Cozida , La Pastina Tomates Pelados, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo, Pura Vida Natural Protein Soup, Caldo de Ossos, Konjac Massa MF Massa Alimentícia de Konjac tipo Arroz. Snacks/Andet: Puravida RESVERAMAX LONGEVITY BOOSTER, Puravida NAC ACETILCISTEÍNA, Pura Vida Clorella, Pura Vida Immune Essential Guard, Vitafor Ômegafor Plus, Essential Nutrition D-Ribose, Pura Vida Bio Magnésio, Pura Vida Collagen Flex + Beauty, Pura Vida Curcumagic, Pura Vida Creatina Premium, Pura Vida Cacau em Pó , Pura Vida Glutamina Premium, Now Sports Inulin, Pura Vida Maca Premium. mere..
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3571 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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