13Carmen's Dagbog, 05 apr 22

Mir ist allerdings noch etwas anderes aufgegangen oder besser, auch darüber denke ich nach. Am späten Vormittag bin ich in die Kantine, um mir einen Kaffee zu holen. Da gab es wie immer alles mögliche zu essen, von Salatbar, über warme Gerichte, zu Snacks und Brötchen, Croissants u.s.w. Zu Hause, also beim Einkaufen z.b. reizt mich das alles nicht. Gehe zum Bäcker und hole für meinen Mann alles, Käsekuchen, Croissants usw. Kein Problem, ich will es nicht. Aber gestern im Büro..... der Geruch, all die leckeren Sachen. Da dachte ich schon, was ist denn jetzt los? Hab mich beherrscht, weil eben kein Hunger und Restvernunft 

Mir ist allerdings noch etwas anderes aufgegangen oder besser, auch darüber denke ich nach. Am späten Vormittag bin ich in die Kantine, um mir einen Kaffee zu holen. Da gab es wie immer alles mögliche zu essen, von Salatbar, über warme Gerichte, zu Snacks und Brötchen, Croissants u.s.w. Zu Hause, also beim Einkaufen z.b. reizt mich das alles nicht. Gehe zum Bäcker und hole für meinen Mann alles, Käsekuchen, Croissants usw. Kein Problem, ich will es nicht. Aber gestern im Büro..... der Geruch, all die leckeren Sachen. Da dachte ich schon, was ist denn jetzt los? Hab mich beherrscht, weil eben kein Hunger und Restvernunft 

Dann ging das eh alles im Stress unter. Zu Hause fiel mir das Gefühl ein. Und ich frage mich, ob das im Büro immer Trost- und/oder Frustessen war? Da gabs oft so Kekse, gesund aufgemacht, mit Nüssen, Rosinen und Honig und massen Butter, ich denke lieber nicht daran, wie viele ich davon gefressen habe 🙈 

Ach so, weil es hier erwähnt wurde, ich hungere mich nicht runter. Das was ich esse, sättigt mich massiv und zwar so, dass es bis kurz vor der nächsten Mahlzeit anhält. Ja, es taucht dann Hungergefühl auf. Das empfinde ich aber als positiv, da ich dann die nächste Mahlzeit wirklich schätze und bewusst zu mir nehme. Mir hilft diese Regelmäßigkeit, nicht ständig über Essen nachzudenken oder unbewusst wahllos irgendwas zwischendrin zu mir zu nehmen. Ich versuche zu ergründen, warum ich immer so gefressen habe. 🙈 

Genau so hab ich das auch Carmen. Wenn ich ein leichtes Hungergefühl habe....sehe ich es positiv und freu mich auf meine Mahlzeit. Interessant dein Trigger auf Arbeit. Ist gar nicht abwegig. Bei mir war die ehemalige Arbeit ein großer Auslöser. Ich habe mir Ruhe mit Essen verschafft...den Stress erstickt....(verg)essen..!! Wenn ich beim Essen war...konnte ich schließlich kein Stress am Arbeitsplatz haben. Damals habe ich das nicht gesehen. Es lohnt sich darüber nachzudenken. Nur wenn der Auslöser weg ist....folgt der Rest in eine andere Lebensweise. Ich lass dir den Gedanken mal da 🤗💚