Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2022
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
860 kcal
|
Fedt: 40,81g | Prot.: 60,31g | Kulhyd.: 62,59g.
Morgenmad: Слабое Кофе с Сахаром. Frokost: Слабое Кофе с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару. Aftensmad: Пирог Рыбный, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Andet: Пирог Рыбный, Russian Performance Standard Казеиновый Протеин . mere..
|
|
2166 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Irinamirstekla's Vægt Historie
|