|
Мой результат за месяц.
|
1690 kcal
|
Fedt: 81,52g | Prot.: 141,53g | Kulhyd.: 95,15g.
Morgenmad: Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Вареное Яйцо, Mare Лосось Рубленный Подкопченный, Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Frokost: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Кижуч Стейк. Aftensmad: Золото Сеймы Яйцо, Слобода Масло Растительное, Ашан Шампиньоны, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, 4 Сезона Фасоль Зелёная Нарезанная Быстрозамороженная, Моя Цена Капуста Брокколи Быстрозамороженная, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. mere..
|
|
1 til 20 af 36
 Kommentarer
07 apr 22 af medlem: simonova1234
|
Какая молодец Подписалась. сразу видно человек работал
07 apr 22 af medlem: Alina_mama_mia
|
Ноги особенно замечательно ушли! 😍
07 apr 22 af medlem: kristinitinka
|
Вы умница! Отличный результат!!!
07 apr 22 af medlem: hellene77
|
07 apr 22 af medlem: vladlenarouse
|
07 apr 22 af medlem: Vikkkaaaaaaaaaaa
|
07 apr 22 af medlem: katyy_a
|
ого !! всего месяц и уже видно результат !!!!
07 apr 22 af medlem: fflomma
|
вот это результат!!!! красотка! какой у вас кбжу и вы помимо питания спорт подключали ?
07 apr 22 af medlem: Likalucky77
|
Всем спасибо за поддержку 😍 очень приятно. Я ем на 1700 ккал, белки держу 130-140 а остальное углеводы и жиры их как набежит. И занимаюсь в зале с тренером 3 раза в неделю
07 apr 22 af medlem: DashaKalashnikova.
|
Разница очень заметна. Ждём фото стройняшки с подписью - разница через год.
07 apr 22 af medlem: Анна Веселова
|
07 apr 22 af medlem: Qnarik S-yan
|
07 apr 22 af medlem: yu lav
|
Результат виден невооружённым взглядом! Подскажите, как , Вам, удаётся набирать 140 белка? Через какие продукты? Или , Вы, включили в рацион протеин? У меня не получается добрать белка. Научите.
07 apr 22 af medlem: Sokolovajannaser
|
07 apr 22 af medlem: kkitty_katty
|
Нет я протеин не пью. Я набираю за счёт продуктов. У меня почти нет гарниров, основа мясо/рыба/курица и овощи. Мои углеводы это овсянка утром и все. Крупы и макароны не ела все это время. И смотрю за день как с белком если что могу есть просто белок варёного яйца, без желтка в нем калорий не много.
07 apr 22 af medlem: DashaKalashnikova.
|
07 apr 22 af medlem: NadushaZed28
|
07 apr 22 af medlem: Natalinochka81
|
Супер!!!! У меня такой же вес как у вас, телосложение такое же.
Подпишусь на вас)))
Я тоже пытаюсь скинуть вес. Как раз вместо белка думала протеин что ли пить.
07 apr 22 af medlem: Fkusaeva2019
|
07 apr 22 af medlem: keda_666
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DashaKalashnikova.'s Vægt Historie
|