|
😡😒
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1477 kcal
|
Fedt: 47,29g | Prot.: 104,73g | Kulhyd.: 140,32g.
Morgenmad: Theunisse Kokosbrood, Lidl Walnoten, AH Gepofte Spelt, AH Banaan, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, Meester & Zn. Kalkoenfilet, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren. Frokost: AH Zaans Volkoren Brood, AH Smeuïge Pindakaas. Aftensmad: AH Penne, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Champignons, AH Rundergehakt, Remia Friteslijn , Kesbeke Augurken Strips, Remia Friteslijn , Witlof, AH Bak Aardappeltjes Paprika en Knoflook, Vivera Kipkrokant Schnitzel. Snacks/Andet: Lidl Walnoten, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough Almond. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Het zit jou blijkbaar niet mee qua gewicht. Ondanks dat er in totaal al zoveel af is natuurlijk.
08 apr 22 af medlem: albrecht-ftm
|
Adem in adem uit en weer tegen aan. Je bent goed in. T lukt je zeker. Obstakels zijn er altijd. Kijk bij mij. Al drie manden rond om 73 kg en werkt niets. Ik denk 🤔 ff risetten en opnieuw hopppaaaa
08 apr 22 af medlem: enasky
|
Ff helikopter view….,, hoever je al bent volgens mij en dan ff minder enz tijdje maar op t grote geheel ben je al 1000 % aan t slagen ( in mijn ogen ) ✅🚀 X
08 apr 22 af medlem: Marky.host
|
Pff ja Albrecht ik denk dat ik meer moet bewegen of minder calorieën moet nemen.. maaar wil spiermassa opbouwen en dat gaat weer niet op te weinig calorieën! Mijn probleem is ook dat ik “bang” ben om aan te komen wil nooit meer zo zwaar worden als ik was! Ook als ik zout eet kom ik gelijk aan op de weegschaal is natuurlijk alleen maar vocht maar kan ik ook slecht tegen!
09 apr 22 af medlem: linshelu
|
Enasky ja je hebt gelijk dat zou kunnen dankjewel!😘
09 apr 22 af medlem: linshelu
|
09 apr 22 af medlem: linshelu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|