|
Ура-ура)) Вчера у меня был медовик, сладкий йогурт, и сладкая молочная каша, а на весах отвес)) Потому что все по плану)) не нужен разовый читмил, если 10-20% суточного калоража отдавать вкусняшкам регулярно) так сдержанное питание и вес можно поддерживать всю жизнь))
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1718 kcal
|
Fedt: 83,78g | Prot.: 98,90g | Kulhyd.: 154,66g.
Morgenmad: Яйцо, Fish House Форель с/с, Пестравка Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Магнит Батон Летний, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый. Frokost: Гармония Сметана 20%, Манты из Мясного. Aftensmad: Кефир 2,5%, Помидоры, Капуста. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|