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Como é difícil beber a quantidade certa de água.
Ainda falta quase 1 litro e eu já não aguento mais.
:/
Vis Kost Kalender, 03 december 2014:
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1090 kcal
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Fedt: 31,07g | Prot.: 54,85g | Kulhyd.: 146,93g.
Morgenmad: Isabela Bolacha Água e Sal. Frokost: Tomates, Alface, Polenta Frita, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Frango (Empanado e Frito). Aftensmad: Ovo Cozido. Snacks/Andet: Danone Iogurte Danio Tradicional. mere..
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2366 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 6 timer. mere..
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 Kommentarer
Também tenho dificuldade em beber água... o correto é beber 35 ml para cada quilo do seu peso. O meu dá 3 litros e não sei quanto.. quando bebo "muito" é 1,5 L. Mas tô me esforçando para chegar isso.
03 dec 14 af medlem: Kikarina 26
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Tem uma revisão de literatura bastante recente que diz que, exceto em casos extremos, beber água apenas quando se está com sede é o bastante. http://goo.gl/r24jRm
03 dec 14 af medlem: egraeff
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Ideal 1lt / dia para cada 35Kg !!! Se faz exercícios 1,2 a 1,5lt/dia (p/ cada 35Kg) !!!
04 dec 14 af medlem: rogerpaixao
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Nossa, estou tomando 2L, mas chega a me dar ânsia.
04 dec 14 af medlem: AgathaGonçalves
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Coloque uma garrafa de 600ml do teu lado... sempre q olhar pra ela dê um "sip"... é questão de hábito... em 2 semanas vc ñ precisará + lembrar.. ;)
04 dec 14 af medlem: rogerpaixao
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04 dec 14 af medlem: AgathaGonçalves
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04 dec 14 af medlem: rogerpaixao
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Xii, eu tenho uma garrafinha de 500 ml comigo o tempo todo e não tomo mais do que 750 ml por dia...
04 dec 14 af medlem: Kikarina 26
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Tome um copo de 200 ml a cada 1 hora, pra mim dá certo.
04 dec 14 af medlem: le60
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Vou tentar todas as opções possíveis.
04 dec 14 af medlem: AgathaGonçalves
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Olha, acredito que 6 copos por dia já é o suficiente.
04 dec 14 af medlem: trakynnas
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Errar por excesso de água não tem problema. Mas claro q pode atrapalhar sua alimentação pq vc estará constantemente com o estômago cheio de água. Eu sugiro o mesmo q o Egraeff falou: beber água quando dá sede (exceto se tiver problema nos rins). Um bom parâmetro também é verificar se a urina está escura ou clara. Se está escura (muito concentrada), deve-se tomar mais água. É bem simples! Não acho que precise ficar regrando a quantidade de água q toma por dia, e nem q seja certo forçar tomar mais água.
04 dec 14 af medlem: jonathangarcia
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Senhores, a sede é um alerta do cérebro q pode ser influenciado por simples ruídos como estresse, sedentarismo etc. Sem contar questões hormonais... a medicina SABE q este mecanismo se deteriora com o avançar da idade e qdo estamos com a mente focada em uma atividade importante... é fácil vc deixar de sentir sede nesse mundo corrido e "sem tempo" em que vivemos... atenção pra isso !!! Crie HÁBITOS... é a melhor coisa a se fazer... use despertador, app de Android/iOS etc !!!
05 dec 14 af medlem: rogerpaixao
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Acredito que a água faça muito bem, me sinto até melhor quando bebo mais e ir ao banheiro várias vezes faz com que eu me sinta menos inchada durante o dia (Fico muito sentada).
Estou começando aos poucos, porque foi bem difícil beber tanta água em 1 dia, mas como o Roger disse, são hábitos e a adaptação só depende da força de vontade.
Mas obrigada a todo mundo! VAMOS beber água genteeeeSSSSSS :D
05 dec 14 af medlem: AgathaGonçalves
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