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Es sind 30 Kilo geschafft, jetzt schaffe ich die letzten 20 Kilo auch noch. Ich bin happy🙃😁
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2151 kcal
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Fedt: 85,67g | Prot.: 185,45g | Kulhyd.: 162,24g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Whey Protein, Whey Protein, Elstar, Elstar, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Frokost: Arla Kaergarden Ungesalzen, Gutfried Hähnchen-Lyoner 9 (10g), Gutfried Hähnchen-Lyoner 9 (10g), Roggen Knäckebrot, Roggen Knäckebrot, ESN Isoclear Whey Isolate Lemon Slush. Aftensmad: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Rinderroulade. Snacks/Andet: Snickers Snickers, Snickers Snickers, Ja! Nusskern-Mischung. mere..
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