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Oi bom dia me chamo Fernanda tenho 1,73 de altura e 95,00 kilos . JA TENTEI DIVERSAS DIETAS, JEJUM INTERMITENTE e etc... me restringir a quase tudo durante 2 meses ( não perdia mas tambem n ganhava peso. Ai conheci o app e fiz o calculo e constou 1,900 calorias ( comecei a comer 1,500) no outro dia perdi quase um kilo . Mas nessaa 1,500 calorias eu comia bem ate pão comi e perdi peso ... porem só funcionou 2 dias... no 3 q é hj me pesei estou na mesma POREM agora n consumo mas 1,500 e sim 1,200 mas nada mudou ... sigo sem perder . N sei oq fazer ( como frango +ovos+salada + frutas Muito pouco ) mesmo injerindo um carboidrato pra ver se a Balança se move n emagreço mas nada. ME AJUDA N SEI OQ FAZER
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715 kcal
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Fedt: 48,69g | Prot.: 40,62g | Kulhyd.: 28,14g.
Morgenmad: Chá Verde, Ovo Mexido. Frokost: Alface, Ovo Mexido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Aftensmad: Ovo Frito. Snacks/Andet: Brownie. mere..
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Fernanda, o normal é emagrecer uns 2 a 3 kg no mês, e cada corpo é diferente. Volte para as 1500 kcal porque se abaixar demais as calorias é muito facil dar rebote depois... ninguem emagrece muito rapido porque pra cada kg de gordura perdidos você tem que gastar ou deixar de ingerir cerca de 7700 kcal, então quando perde peso rapido é pprque perdeu água (desincha) e glicogênio (reserva de energia muscular). Assim como não ganhamos gordura de um dia para o outro, também não perderemos. Vai com calma e constância que dá certo... se emagrecer fosse tão fácil assim não haveria tantas pessoas acima do peso no mundo, rs
10 apr 22 af medlem: Marileibp
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Tenha calma, meu bem. A perda de peso não é linear. É difícil diminuir todos os dias. E tem dia que até aumenta. Coma bem e, principalmente, dê nutrição ao seu corpo.
11 apr 22 af medlem: Monique.jap =)
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Muito obrigada, eu voltei a comer 1,500 calorias porem aumentei o peso . Mas n vou desistir
11 apr 22 af medlem: Fernanda Ketilly
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Fernanda, o peso é muito relativo... você tinha perdido água e agora seu corpo se reidratou por isso o aumento de peso. Meu peso varia muito no mesmo dia e durante a semana também, mesmo estando em manutenção... Costuma variar até 2,5 kg... Se você mantiver sua dieta certinha, com a contagem das calorias, pode ter certeza de que não engordou, e é só liquidos... considere seu peso oficial o mais baixo que atingir... às vezes demora 1 ou 2 semanas pra você atingi-lo de novo, mas pode considerar esse o oficial com o corpo desinchado ;)
11 apr 22 af medlem: Marileibp
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Ps: sódio, açúcar e alimentos industrializados ou muito condimentados costumam reter água no corpo... Quanto mais água você tomar, mais irá desinchar (equilibrio osmótico... o excesso de sal é eliminado pela urina
11 apr 22 af medlem: Marileibp
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Amiga, você se exercita? É importante fazer exercícios pra chegar no déficit calórico. Aí você começa a perder peso.
Mas não diminui muito as calorias não, senão seu corpo vai se agarrar a qualquer coisa que você comer por entrar no modo de "sobrevivencia".
Não desiste, às vezes desanima mas não desiste não! 💗
12 apr 22 af medlem: Lorelai_Mz
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O App já calculou o qt vc precisa diariamente. Tem que ser 1900 eu tenho 166 peso 94 ele calculou 1700. Eu tô seguindo a risca e tô emagrecendo. O cálculo e pra vc se reeducar e perder peso devagar e ainda sem flacidez. Perde mais de 5 kilos por mes pode te deixar flacida. Se vc comer 1900 por dia pode ter certeza que vai emagrecer.segue o app e conforme for emagrecendo ele vai descer a caloria. Se vc baixar MT a caloria vai acabar desistindo
13 apr 22 af medlem: cristinavitoria2
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Fernanda Ketilly's Vægt Historie
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