|
Aku coba nerapin menu makanan IF di menu sahur dan berbuka, rencana nya pengen ganti jenis carbo. Aku cukup kesulitan belum terbiasa ganti carbo simplex ke complex. Jadinya jam 9 pagi aja udh terasa lapar.
Temen2 disini ada yg sama ganti jenis carbo ?
|
81 kg
Indtil videre tabt: 34 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
619 kcal
|
Fedt: 15,60g | Prot.: 24,58g | Kulhyd.: 99,61g.
Morgenmad: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga. Frokost: Sayuran Mentah, Sohun, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aftensmad: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. mere..
|
stabil vægt
|