Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2014
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2014:
|
2613 kcal
|
Fedt: 78,26g | Prot.: 167,31g | Kulhyd.: 312,89g.
Morgenmad: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриная Печень, Макароны Отварные, Макароны Отварные, Свинина Отварная, Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Яблоко, Банан, Банан, Коркунов Горький Шоколад 72%. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Танцы - 1 time, Stå - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 9 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|