Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2014
|
74 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2014:
|
938 kcal
|
Fedt: 38,26g | Prot.: 67,47g | Kulhyd.: 87,64g.
Morgenmad: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. Frokost: Tahu Kukus, Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Aftensmad: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. Snacks/Andet: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Tahu Goreng. mere..
|
|
3061 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 1 time og 9 minutter, Hvile - 12 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|