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2449 kcal
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Fedt: 128,20g | Prot.: 105,92g | Kulhyd.: 204,48g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Leerdammer Delacrème, Harry Vital + Fit Brot (56g), Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Deluxe Crémeux de Normandie. Frokost: Harry Vital + Fit mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Gelbe Paprika, Steinhaus Pastrami New York Style, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft , Zott Zottarella, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl American Dressing , Edeka Salatmix Classic, Tomaten, Lidl Salatgurke. Snacks/Andet: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Milka Ganze Haselnüsse, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Kinder Schoko-Bons. mere..
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2519 kcal
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Motion:
Løbebånd - 55 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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