Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2014
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2014:
|
2128 kcal
|
Fedt: 70,71g | Prot.: 168,42g | Kulhyd.: 199,71g.
Morgenmad: Винегрет, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Frokost: Желудки Куриные, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Арахис, Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mere..
|
|
2057 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Stå - 2 timer, Sidde - 11 timer og 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|