Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2014
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2014:
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1127 kcal
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Fedt: 48,59g | Prot.: 128,30g | Kulhyd.: 42,15g.
Morgenmad: Sadia Blanquet de Peru, Danubio Requeijão Zero, Nescafé Tradicional, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Paulista Leite Desnatado, Gema de Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Polenghi Creme de Ricota Light. Frokost: Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Pescada. Snacks/Andet: Frescatto Kani Kama, Pepino (com Casca). mere..
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2823 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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ElianaOlive's Vægt Historie
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