Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
|
95,3 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
|
1677 kcal
|
Fedt: 36,74g | Prot.: 232,19g | Kulhyd.: 96,27g.
Morgenmad: Коломенское Батон Нарезной, Лосятина, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жареная Треска, Мидии в Сливочном Соусе. Aftensmad: Банан, ВкусВилл Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лось. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
3235 kcal
|
Motion:
Se TV - 5 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 2 minutter, Hvile - 9 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|