Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2022
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1306 kcal
|
Fedt: 47,45g | Prot.: 38,94g | Kulhyd.: 184,50g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Frokost: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Snacks/Andet: Muz, Nutella Nutella, Tulumba Tatlısı. mere..
|
|
531 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Ergometer - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|