Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2022
|
51,4 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1219 kcal
|
Fedt: 62,30g | Prot.: 60,17g | Kulhyd.: 114,40g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Frokost: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Сахалин Рыба Палтус Холодного Копчения, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Изюм Черный, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Andet: Семушка Изюм Узбекский Черный, Семушка Изюм Узбекский. mere..
|
|
1464 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Maryaaana's Vægt Historie
|