Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2022
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1461 kcal
|
Fedt: 58,93g | Prot.: 65,54g | Kulhyd.: 165,52g.
Morgenmad: Soyjoy Danish Cheese, Sup Miso, KFC Rice. Aftensmad: Kewpie Japanese Mayonnaise , Sushi dengan Sayuran dan Seafood, HokBen Bento Special 4. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter, HIIT - 10 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|